今ここを意識する

幸せな気持ちでいる時間を増やす方法として、今ここを意識するというのがある。

子育てのイライラを軽減するにも、この方法は役立つ。

特に主婦は、一つのことをしながら同時に他のことをいくつか考えがちだと思う。

目の前のことより、これからすべきいくつものことに意識がいき、慌ただしい思いになる。

そうする必要がある時もある。

だけど本当にいつもいつも考える必要があるだろうか。

朝起きてから夜寝るまで、たくさんのことを考えては時間が過ぎる。

子供と一緒にご飯を食べるとき。

夜、子供を寝かしつけるとき。

一緒に過ごしているようで、頭と心は別の場所にある。

そんな時は、今ここで起きていることを楽しめていないと思う。

子供とご飯を食べながら、美味しいねと目を見つめてお互いうなずきあう。

子供を寝かしつけるとき、産まれてきてくれた幸せを実感しながら肌のぬくもりを感じる。

一瞬一瞬の今ここに意識を集中できたら、一日の中で幸せな時間が増える。

小さな子供の成長を見守れるのは今だけ。

今ここを大切にしたいと思う。